Kategori: Teknik Relaksasi dan Aktivitas Fisik

Fokus pada kombinasi antara latihan fisik dan teknik relaksasi, seperti yoga, peregangan, dan pernapasan dalam, untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Menyediakan tips praktis untuk mengintegrasikan kebiasaan ini ke dalam kehidupan sehari-hari.